Статья содержит основные правила рационального и сбалансированного питания, такие как утренний прием теплой воды, легкий завтрак, питье воды перед едой, еда часто, но маленькими порциями, перерыв между трапезой, употребление животного и растительного белка, употребление жиров и т.д. Статья также рекомендует добавлять больше овощей, ягод и фруктов в рацион, а также уменьшить потребление бананов и винограда.